Jarná podpora trávenia podľa prírody, ajurvédy a TČM

 

 

Jar nám každoročne ukazuje prirodzený súzvuk tela a prírody. Po zime cítime potrebu odľahčiť stravu, podporiť trávenie a „naštartovať“ organizmus.

Podľa tradičnej čínskej medicíny patrí jar elementu Dreva a mesiac marec je obdobím zvýšenej aktivity žlčníka a pečene. V ajurvéde je jar časom, keď sa vyrovnáva nahromadená Kapha dóša, ktorá môže spôsobovať ťažobu, zahlienenie a spomalený metabolizmus.

Žlčník a jeho súvislosti

Žlčník je úzko prepojený s pečeňou a pankreasom. Má spoločný vývod do dvanástnika s pankreasom, a preto tieto orgány fungujú v súhre.

Pri jeho oslabenej funkcii sa môžu objaviť:

• nadúvanie

• grganie

• pocit horkosti alebo tepla v ústach

• striedanie zápchy a hnačky

• pocit ťažoby po mastných jedlách

V tradičných systémoch sa dráha žlčníka spája aj s oblasťou hlavy, ramien, lakťov, bedier či kolien.

🌿 Európske byliny vhodné na jar

Slamiha piesočná (čaj ráno nalačno)

Slamiha piesočná

 

 

Slamiha patrí medzi tradičné byliny podporujúce normálne trávenie a funkciu pečene a podporíme žlčník.

Odporúčanie na jar:
➡ ráno nalačno vypiť 1 šálku teplého čaju zo slamihy

Takto jemne stimulujeme tráviace procesy už od rána.

👉 Prelink:
https://www.herbazika.sk/slamiha-kvet-50g-2/

Púpava lekárska

Púpava lekárska

• obsahuje horké látky

• podporuje normálne trávenie

• vhodná do jarných čajových zmesí

👉 Prelink:
https://www.herbazika.sk/pupava-extra-bio-epigemic/

https://www.herbazika.sk/tinktura-pupava-lekarska-koren/

https://www.herbazika.sk/pupava-koren-200g-2/

Pestrec mariánsky

Pestrec mariánsky

• prispieva k normálnej funkcii pečene

• obsahuje silymarín

• vhodný pri jarnej regenerácii

👉 Prelink:
https://www.herbazika.sk/mycomedica-ostropestrec-90-kapsli/

https://www.herbazika.sk/serafin-pestrec---tinktura-z-pupenov-50-ml/

https://www.herbazika.sk/pestrec-plod-200g-2/

Žihľava dvojdomá

Žihľava dvojdomá

• tradičná jarná bylina

• prirodzený zdroj minerálov

• vhodná do čajov a tinktúr

👉 Prelink:
https://www.herbazika.sk/zihlava-100-stava-z-listov-zihlavy-dvojdomej-s-pridavkom-vitaminu-c-500-ml/

https://www.herbazika.sk/zihlava-vnat-50g-2/

🌿 Ajurvéda – vyrovnanie Kapha dóše

V ajurvéde je jar obdobím redukcie Kapha energie. Ťažké, mastné a sladké jedlá sa odporúča obmedziť a zaradiť viac horkej a trpkej chuti.

Triphala

Triphala

• podporuje normálne trávenie

• prispieva k prirodzenej činnosti čriev

• vhodná ako súčasť jarnej očisty

👉 Prelink:
https://www.herbazika.sk/triphala-60ks/

🌿 Tradičná čínska medicína (TCM)

V TČM je marec obdobím aktivity dráhy žlčníka. Ak energia stagnuje, môžu sa objaviť:

• migrény

• napätie v ramenách

• podráždenosť

• tráviace ťažkosti

Podpora spočíva v rozhýbaní energie, ľahkej strave a horkých bylinách.

👉 Prelink – TCM produkty:
https://www.herbazika.sk/regalen-30-ml/

https://www.herbazika.sk/mycomedica-chaga-90-kapsli/

https://www.herbazika.sk/mycomedica-reishi-90-kapsli/

Ako môže vyzerať jednoduchý jarný režim

✔ ráno nalačno šálka čaju zo slamihy
✔ počas dňa horké byliny (púpava, žihľava)
✔ podpora pečene pestrecom
✔ prípadne ajurvédska formulácia (Triphala)
✔ dostatok čistej vlažnej vody
✔ obmedziť alkohol, prepálené tuky a cukor

Marec je čas začať

Jar je obdobím rozhodnosti, pohybu a nových začiatkov.
Podpora žlčníka v tomto období môže priniesť pocit ľahkosti, sviežosti a lepšieho trávenia.

Začnite jednoducho – šálkou teplého čaju hneď ráno.