Brahmi

Bylina mysle a sústredenia
Bacopa monnieri

Brahmi patrí medzi najužívanejšie byliny v ajurvéde a je známa aj pod názvami „bylina múdrosti“ alebo „potrava pre mozog“. V tradičných textoch sa opisuje ako rastlina, ktorá podporuje pamäť, jasnosť mysle, sústredenie a dlhý život. Už tisícky rokov sa používa jogínmi a učencami v Indii ako prírodné tonikum pre nervový systém.

Účinné látky

Hlavné účinky Brahmi sa spájajú s obsahom saponínov – bakozidov A a B, ktoré majú neuroprotektívne a antioxidačné vlastnosti. Okrem nich rastlina obsahuje aj flavonoidy, alkaloidy, steroly a ďalšie bioaktívne látky, ktoré pôsobia synergicky.

Tradičné účinky a využitie

• Pamäť a koncentrácia – posilňuje schopnosť učenia a zapamätania, podporuje dlhodobú i krátkodobú pamäť.

• Nervový systém – zmierňuje úzkosť, nepokoj a nespavosť, pôsobí upokojujúco, ale zároveň neznižuje bdelosť.

• Duševná vitalita – podporuje jasné myslenie, rýchle spracovanie informácií a odolnosť proti stresu.

• Adaptogénne účinky – pomáha pri duševnom i fyzickom vyčerpaní.

• Tradične sa využívala aj pri epilepsii, astme a zápaloch, dnes sa skúma jej vplyv na neurodegeneratívne ochorenia.

Moderný výskum

• Klinické štúdie ukazujú, že dlhodobé užívanie (minimálne 8–12 týždňov) môže zlepšovať rýchlosť spracovania informácií, pamäť a sústredenie.

• Výskumy naznačujú aj neuroprotektívny účinok, čo znamená, že môže pomáhať pri prevencii neurodegeneratívnych ochorení ako Alzheimerova choroba.

• Antioxidačné vlastnosti chránia mozgové bunky pred voľnými radikálmi.

• Študuje sa aj jej pozitívny vplyv na ADHD u detí – kde zlepšila sústredenie a redukovala hyperaktivitu.

Použitie

Najčastejšie sa pripravuje ako nálev z listov a vňate, alebo vo forme prášku, tinktúry a kapsúl.

Odporúčané dávkovanie podľa tradičných zdrojov:

• čaj: 1 čajová lyžička sušenej vňate na 250 ml vody, piť 2× denne,

• tinktúra (1:5): 1–2 ml 2–3× denne,

• štandardizovaný extrakt: 300–600 mg denne (na 20 % bakozidov).

🔗 Objednať môžete tu →https://www.herbazika.sk/brahmi-vnat-50g-2/

Upozornenie

Tento text slúži výlučne na informačné účely a nepredstavuje zdravotné tvrdenie podľa nariadenia EÚ č. 432/2012. Výživový doplnok nenahrádza pestrú a vyváženú stravu.

Brahmi nie je vhodná počas tehotenstva a dojčenia. Opatrne pri nízkom krvnom tlaku a pri užívaní liekov pôsobiacich na nervový systém (napr. sedatíva).